2024年3月29日14:00，外语学院在明理楼B区515教室开展本学期“新学期 心力量 心健康”系列心理健康活动第一期沙龙，沙龙主题为《觉察拖延，找回行动力》，旨在帮助学生了解拖延心理及其隐藏信息，着力管理行动力。学院学生中心何芳老师主持活动，27名同学参会。

活动中，何芳老师通过梦想摘星图活动帮助大家确定人生目标，并梳理了年度目标和月度目标；师生共读《做自己的心理治疗师》《懂我就是爱我》并开展体验活动；推荐了一些够帮助同学们应对压力、焦虑情绪和如何做好时间管理的书籍，如《终结拖延症》 《焦虑自救手册》 《反时间管理》《极简项目管理》《5%的改变》；赠送了参会同学每人一本年度日程本，分享了一些线上工作生活效率管理的工具，并就如何利用日程本进行年度、阅读计划，如何利用时间轴做好日常学习生活记录并适时根据自身情况调整计划等进行了指导。

参加活动的同学通过学习和体验，对拖延行为背后的心理有了更深入的了解，开始理解并接纳压力下产生的反应和情绪，了解到将目标细化成具体任务加以落实、提高执行力的方法。今后，学院将继续开展形式多样的心理健康教育活动。

撰稿：席梦徭  拍摄：缪佳芫  编辑：杨婷  审核：吴广平 ；黎文