为帮助学生提升管理行动力，2024年4月30日14:00外语学院以《觉察拖延，找回行动力》为主题在逸夫楼C区106教室开展“新学期 心力量 心健康”系列心理健康活动第二期沙龙。学院学生中心何芳老师主持活动，27名同学参会。

活动中，何芳老师通过梦想摘星图活动帮助大家确定人生目标，梳理年度目标和月度目标；师生共读《做自己的心理治疗师》《懂我就是爱我》并开展体验活动；推荐《终结拖延症》《焦虑自救手册》《反时间管理》《极简项目管理》《5%的改变》等应对压力、焦虑情绪和管理时间的书籍；赠送参会同学每人1本年度日程本，分享线上工作生活效率管理工具，就利用日程本实施年度阅读计划、利用时间轴做好日常学习生活记录和适时根据自身情况调整计划等方面进行了指导。

通过活动的开展，帮助同学们深入了解拖延心理，理解并接纳压力下产生的反应和情绪，学会了将目标细化成具体任务加以落实、提高执行力和行动力的方法。今后，学院将继续开展丰富多彩的心理健康教育活动。

撰稿：杨予涵 拍摄：席梦徭 编辑：杨婷 审核：吴广平 黎文